Для просмотра меню нажмите ПЛЕЙЛИСТ

Партнер Партнер ПартнерПартнерПартнер









 

 

 

Больше погоды

Голос города
Опрос
Главная проблема городской больницы?

состояние медицинских помещений
состояние медицинского оборудования
слабый профессионализм персонала
слабый профессионализм управления
система работы внедрённая главврачом
нет проблем
затрудняюсь ответить

Результаты опроса...

С чего начать стройнеть?

11.04.2019

Сохраняй 9 правил и размещай на видном месте:

1. Нацелься на стройность. Пока не знаешь куда идешь, никуда не придешь. Цель должна быть конкретной. Например, буду кушать 5 раз ежедневно, обещаю посещать тренировки 2 раза в неделю.
2. Полюби активность. Поверьте, ваше тело создано именно для нее, а не для сидения на диване.
3. Научитесь думать о еде. Кушаем каждые 3 часа вне зависимости от ваших планов, не дожидаемся чувства голода. Планируем приемы пищи заранее и берем полезную еду с собой.
4. Полюбите воду. Покупаем красивый шейкер на 1-1,5 литра и держим на видном месте.
5. Покупаем только полезную еду. Если вы купите вредняшки домой, то непременно их съедите.
6. Правило тарелки. Размер нашего желудка - 2 кулочка. Идеальный размер тарелки - 20 см. в диаметре.
7. Как мы едим? Медленно и тщательно пережевываем пищу.
8. Не есть за 2 часа до сна. Что бы организм спокойно спал и восстанавливался ночью.
9. Способ готовки любой, кроме жарки на масле.

Ожирение, это СТРАШНАЯ ПРОБЛЕМА! Годами, не контролируя свой вес, вы носите на своих суставах 10-ки лишних килограмм. Доводя их до износа. Наносите непоправимый вред Вашим сосудам и конечно сердцу.

Сделайте уже сегодня шаг на встречу переменам с нами в Тонус Центре.

ХОЧЕШЬ НАУЧИТЬСЯ ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ и ПРИОБРЕСТИ КРАСИВЫЕ ФОРМЫ?

Запишись на бесплатную тренировку:
ул. Ленина, 11
+7 (912) 470-14-30
Работаем: с 08.00 до 21.00 часа
Новым клиентам скидка 15% на абонемент.

Автор: Торопова Ольга, руководитель Тонус Центра Просмотров: (358)
Комментарии (0) Оставить своё мнение+