Для просмотра меню нажмите ПЛЕЙЛИСТ

Партнер Партнер Партнер









 

 

Областные СМИ о нас
 

Больше погоды

VIP-объявления

Голос города
Опрос
Пьёте ли Вы сырую чебаркульскую воду?

да, меня она устраивает
да, но только после фильтрации
нет, пользуюсь из источников
нет, пользуюсь бутилированной

Результаты опроса...

Оцени риск для своего здоровья

08.06.2018

Стройная фигура, это результат вашего труда, запомните, нет чудо таблеток при борьбе с лишним весом. Если мы ежедневно тратим больше энергии, чем получаем с пищей, то масса тела будет неизбежно уменьшаться. Только здоровый образ жизни убережет от серьёзных последствий ожирения и сохранит здоровье.

Как правильно оценить свой вес и степень риска для здоровья? Для этого нужно рассчитать ваш индекс массы тела (ИМТ). Необходимо массу тела (кг.) разделить на рост (м.) в квадрате. Например: вес 65 кг. / рост 1,7 м. * 1,7 = 22.49 кг./м.

Нормы ИМТ (возраст (лет) – ИМТ):
19-24 - 19-24
25-34 - 20-25
35-44 - 21-26
45-54 - 22-27
55-64 - 24-29

Если ИМТ ниже нормы - опасно для здоровья! Летит репродуктивная система, пропадают месячные, нарушается гормональная система, летит щитовидка. Самое время начать правильно кормить себя и набирать качественный вес.

Если ИМТ в норме - вы счастливый обладатель нормальной массы тела!

Если ИМТ выше нормы - лишний вес. Самое время перейти на правильное питание и здоровый образ жизни.

Если ИМТ 30-39,9 - у вас ожирение! Вы находитесь в группе высокого риска развития заболеваний сердца и сосудов сахарного диабета, онкологии. Вам рекомендуется снизить массу тела на 10% от исходной за ближайшие полгода.

Если ИМТ более 40 - у вас резко выраженное ожирение и крайне высокий риск развития тяжелых осложнений. Незамедлительно приступайте к снижению массы тела под контролем врача!

Автор: Торопова Ольга, фитнес-тренер Тонус Центра Просмотров: (268)

__ ПОСЛЕДНИЕ НОВОСТИ: ____________________________________
Комментарии (1) Оставить своё мнение+

Здоровый образ жизни прежде всего,вес хорошо сбрасываеться апито---герудо-терапией,баней,физ.нагрузками,фитнесом...